【三妍良語的生活隨筆】-51過年前與創作者好友相聚


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從左至右:微貓的白日貓咖啡館dreamcatcafe的 微貓、Wing的語言人生 ​ wing、我是泡芙鑽 – 高敏感|焦慮依戀|情緒引導泡芙鑽、暗黑藝術家 群 Gun、三妍良語的勵志實驗室 三妍良語

創作者聚會

在1/20小年夜的這天,和其他創作者相聚
微貓的白日貓咖啡館dreamcatcafe的 微貓
我是泡芙鑽 – 高敏感|焦慮依戀|情緒引導泡芙鑽
Wing的語言人生 ​ wing
真的好久不見
還有我的閨蜜 暗黑藝術家 群 Gun
一起在 左咖啡 吃早午餐,
那個濃湯真是好喝,陽台的大片熱帶觀賞植物
園,聽說是老闆開車去全台各地搜羅來的。



吃完後去群的刺青工作室聊天,
晚上去 巴格浪原民居酒屋
吃美味的原住民風味晚餐。

想做的事太多怎麼辦?

和大家聊了很多,
主要最迷惘的是今年的目標
不知道要用什麼心態定位,
也獲得大家的建議,
最後決定把心力放在
「練習單純的快樂」上面。

🔹想要做的事很多,什麼心願清單、夢想清單,
隨隨便便就能寫100個,但又不知道哪個才是真正想要的。

🔹對於想做的事,總是有一個理想美好的想像畫面,
但說到細節又很模糊,也不知道怎麼執行,想要重現想像中的畫面,才算是有完成夢想。

🔹執行時雜念很多,患得患失,怕不是真正想做的事、又擔心自己在繞遠路,休息時又有罪惡感,擔心一直在浪費時間,在不甘與焦慮中不斷徘徊。

低配版與高配版的願望

wing就建議我把想做的心願,
先拆成低配版的試試看,並且詳細紀錄中途的感受和評分,
發現沒那麼真的想要做就刪掉。

舉例來說,
我想要去淨灘,幻想的完美畫面,可能是好幾個人圍在一起,
高舉著藍色垃圾袋,一起大喊「我們要一起淨灘!噢!」
之類的口號,感覺很青春、熱血很開心的感覺,
天空一片滲藍,大海波光粼粼,稍帶涼意的海風吹拂,
腳踩著白色沙灘的砂礫,如果主題不是淨灘的話,
可能以為是在拍某個運動飲料的廣告…..


最後把垃圾交給工作人員,再去小七買顆茶葉蛋當作犒賞,
或是買根冰棒吃做為完美的END….

大家聽完後就跟我說,你可以拿垃圾袋
去旗津的海灘撿垃圾看看,或是先去門口撿垃圾~
體驗這是不是真正想做的事。

wing還要我細分紀錄,究竟我在裡面著重的,是淨灘本身的環保?
還是一堆人一起做一件事才是我想要的快樂?



找到自己真正想要,再深度花心力做的事。


先在低配版的事情裡得到快樂,才有動力往高配版的方向前進。


而不是以為要存到一筆錢,再實現夢想,
到時可能會覺得,跟想像的不一樣,
然後覺得很空虛:「就這樣!?」的感覺。

舉例來說,
想要獨立書店環島,可以先把高雄的獨立書店先逛過一遍看看。

想要淨灘和淨山,先從旗津海灘或半屏山跟柴山開始。

想要住一晚3萬有山景的頂級溫泉飯店,
先從一晚三千元的森林民宿開始。
想要放下過去當做推力的最大內在動機

「焦慮、恐懼」
填換主要以「喜悅、快樂」的情緒當作推力,
練習單純的快樂,反覆的持續,直到變成習慣,
大腦把正向情緒當作主要情緒,
今年一年我得好好練習這塊區域,才能一直走下去。
Wing 鑽鑽 微貓 群
度過一個快樂的一天,感謝有你們

#三妍良語的勵志實驗室
​#創作者相聚聊的是日常也是創作
​#篩選真正想要的願望
​#轉換動力
​#今年目標練習單純的快樂
​#謝謝大家

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