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創作者聚會
在1/20小年夜的這天，和其他創作者相聚
微貓的白日貓咖啡館dreamcatcafe的 微貓
我是泡芙鑽 – 高敏感｜焦慮依戀｜情緒引導泡芙鑽
Wing的語言人生 wing
真的好久不見
還有我的閨蜜 暗黑藝術家 群 Gun
一起在 左咖啡 吃早午餐，
那個濃湯真是好喝，陽台的大片熱帶觀賞植物
園，聽說是老闆開車去全台各地搜羅來的。
吃完後去群的刺青工作室聊天，
晚上去 巴格浪原民居酒屋
吃美味的原住民風味晚餐。
想做的事太多怎麼辦?
和大家聊了很多，
主要最迷惘的是今年的目標
不知道要用什麼心態定位，
也獲得大家的建議，
最後決定把心力放在
「練習單純的快樂」上面。
🔹想要做的事很多，什麼心願清單、夢想清單，
隨隨便便就能寫100個，但又不知道哪個才是真正想要的。
🔹對於想做的事，總是有一個理想美好的想像畫面，
但說到細節又很模糊，也不知道怎麼執行，想要重現想像中的畫面，才算是有完成夢想。
🔹執行時雜念很多，患得患失，怕不是真正想做的事、又擔心自己在繞遠路，休息時又有罪惡感，擔心一直在浪費時間，在不甘與焦慮中不斷徘徊。
低配版與高配版的願望
wing就建議我把想做的心願，
先拆成低配版的試試看，並且詳細紀錄中途的感受和評分，
發現沒那麼真的想要做就刪掉。
舉例來說，
我想要去淨灘，幻想的完美畫面，可能是好幾個人圍在一起，
高舉著藍色垃圾袋，一起大喊「我們要一起淨灘！噢！」
之類的口號，感覺很青春、熱血很開心的感覺，
天空一片滲藍，大海波光粼粼，稍帶涼意的海風吹拂，
腳踩著白色沙灘的砂礫，如果主題不是淨灘的話，
可能以為是在拍某個運動飲料的廣告…..
最後把垃圾交給工作人員，再去小七買顆茶葉蛋當作犒賞，
或是買根冰棒吃做為完美的END….
大家聽完後就跟我說，你可以拿垃圾袋
去旗津的海灘撿垃圾看看，或是先去門口撿垃圾～
體驗這是不是真正想做的事。
wing還要我細分紀錄，究竟我在裡面著重的，是淨灘本身的環保？
還是一堆人一起做一件事才是我想要的快樂？
找到自己真正想要，再深度花心力做的事。
先在低配版的事情裡得到快樂，才有動力往高配版的方向前進。
而不是以為要存到一筆錢，再實現夢想，
到時可能會覺得，跟想像的不一樣，
然後覺得很空虛：「就這樣！？」的感覺。
舉例來說，
想要獨立書店環島，可以先把高雄的獨立書店先逛過一遍看看。
想要淨灘和淨山，先從旗津海灘或半屏山跟柴山開始。
想要住一晚3萬有山景的頂級溫泉飯店，
先從一晚三千元的森林民宿開始。
想要放下過去當做推力的最大內在動機
「焦慮、恐懼」
填換主要以「喜悅、快樂」的情緒當作推力，
練習單純的快樂，反覆的持續，直到變成習慣，
大腦把正向情緒當作主要情緒，
今年一年我得好好練習這塊區域，才能一直走下去。
Wing 鑽鑽 微貓 群
度過一個快樂的一天，感謝有你們
#三妍良語的勵志實驗室
#創作者相聚聊的是日常也是創作
#篩選真正想要的願望
#轉換動力
#今年目標練習單純的快樂
#謝謝大家
