與躁鬱症共處，不只是吃藥與看診，更是日復一日的陪伴與理解。
這篇文章延續了上一集的主題 :
我和閨密的黑色幽默：一起面對躁鬱與憂鬱
我們聊了如何在躁鬱症發作時，運用薩提爾的對話方式給予支持，而這一篇則更深入探討「長期相處」的方法，包括自我照顧、生活習慣的調整、親友陪伴方式，以及患者如何與自己的情緒和平共處。如果你是躁鬱症或憂鬱症患者的家人、朋友、伴侶，或是你想幫助這些人，那我可以給你一些建議。
EP25 我和閨密的黑色幽默：一起面對躁鬱與憂鬱
嗨，我是三妍良語。
冬天的時候，我就像枯萎的植物一樣停根，直到春天來了，陽光變暖，才慢慢恢復精神，開始復更。這次回來，想和大家聊聊一個我一直很想分享的話題：躁鬱症與憂鬱症，以及如何陪伴身邊有這些情緒困擾的朋友與家人。
我在網路上，看到有很多人身為親友，想幫助和陪伴躁鬱症和憂鬱症的病友渡過低潮期，但是卻不曉得該如何陪伴才有效，常常說要陪伴跟傾聽，但不知道實際上怎麼做。
這也因此催生這集的podcast，來聊聊我是如何渡過躁鬱症的鬱期發作，還有如何使用薩提爾的對話技巧，來陪伴同樣遇到鬱期的親友，甚至這個對話技巧在平時支持和給予別人關懷時都可以用得上。
這並不是一篇專業的心理學文章，而是我自己長期與躁鬱症共存的心得，還有我和閨密面對這些情緒起伏時，如何用黑色幽默陪伴彼此的故事。
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