這是一個玻璃心讀者，看玻璃心作者寫的書的故事😂
光看封面會以為這一本書是工具書，告訴你該如何調整話語，
不要讓自己容易受傷或被別人不經意的話傷害。
讓我覺得下意識讀了，就要面對自己不想面對的內心的黑暗和傷口，
雖然清理傷口完會很清爽，但是當下真的很痛啊！
因為這種無聊的心理因素，還有身邊發生了許多大小事，
收到書後我拖了好幾個月的心得，直到我覺得有勇氣好好面對了，
才抱著期待又怕受傷害的心情翻開。
但實際閱讀後，發現是比較接近散文的內容，
作者似乎是更加著墨在寫出自己日常中，會讓自己感到受傷或是傷害他人的日常小故事。
頓時間覺得自己那麼害怕幹嘛……
內容目錄
如果玻璃心有個光譜
如果玻璃心有個光譜，最脆弱的左邊是一摔就碎的陶瓷娃娃，
最堅硬的右邊是強化玻璃的話，那麼作者的心就是處於光譜最脆弱的那一邊。
他容易對別人說的話受到傷害，也會為了維護自己的自尊心和童年過往的陰影而說話傷害了別人。
作者的小故事
我最佩服的是他敢把這些感覺寫出來，悲觀、自卑、厭世…有淡淡溫柔的哀傷，
也沒有要表現的很正向的樣子。
敢於說出一般人不敢說的內心想法，所帶來的真實感，或許也是這本書受韓國讀者歡迎，
甚至有樂團出了同名單曲的原因。
作者提到他有次跟一名心理諮商師吃飯，在對話的過程，
諮商師拆解他過往的傷痛給出了看法，讓作者收穫良多。
當作者很開心的傳訊息給他的朋友，跟他說他偶然接受了諮商，
找到小時候的傷口會延續到大的證據，感覺很開心。
然而那天朋友的反應跟平常不一樣，只給了他一句回覆：
「傷痛可能會再持續下去」
他看到這個回應，心又差點受傷了。
作者對於朋友的話自我覺察
他看著那句話想了很久，自己為什麼會有這樣的感受，
是因為那句話無意間觸碰到了傷口。
每個人都有自己的陰暗面和傷口，有的人能好好正視它，例如轉化成創作、接納自己的受傷情緒，讓自己不會老是被相似的話語碰觸到那些疼痛的地方，豎起防禦的刺，
刺向自己也刺向別人。
如果一時三刻沒辦法治療傷痛，那就要學著跟它和平共處。
首先要做的事就是承認它的存在，承認自己會容易被別人的話語影響，也容易感到受傷。有了這一層認知，就可以練習平靜的對待他人和自己，有比較溫潤的人際關係。
我們與他人的對話中總是交織著複雜的慾望
書中有句話讓我印象深刻：
「看似瑣碎沒什麼目的的那些話，會讓人與人的關係和情感變得更深厚」
-《時事雜誌》
這句話給我很深的感觸，有時候感情就是閒聊出來的。
雖然日常的閒聊和問候「早安」、「今天好熱啊」、「吃過了嗎？」
有時看起來漫不經心，但其實每個人都需要說無聊的話。
毫無用處的話也有它的用處
我自己也常常說著毫無用處的話，雖然我希望能夠精簡不必要的字彙，
就像把一束花修剪成最好看的樣子，再遞給人家。
但是還是會有跟人訴說著，連自己都覺得想太多的煩惱，透露沮喪的情緒。
但如果有人能傾聽我說這些沒有用的話，我反而受到了安撫，帶來很大的安慰，
不知不覺焦慮的心也恢復了平靜。
乾淨利落的話，有時並不是如此的表裡如一；毫無修飾沒頭沒腦的話，可能包含對方的真心。
如果一昧想要聽乾淨俐落的話，或許會錯過重要的事物。
👩🦰我想起了自己的媽媽。
搬出來住之後，她有時會打電話給我，講著瑣碎的事情，名為關心的嘮叨。
媽媽打電話來的時候，我有好好聽她講瑣碎的話嗎？
我有常常覺察出來，重點不是要她說精簡有條理的話，而是這些話背後的關心，我有收到了嗎？
如何讓自己的話變好
作者認為走向好語言的世界的方法，就是有意識的，將自己暴露在好的詞彙和句子當中。
如果不把自己送進這樣的世界，就沒有辦法擺脫
下意識使用刺激或攻擊性競爭的句子習慣。
我們在家裡、學校、公司或聚會，聽到了某些話有時讓我們感到痛苦，
但如果持續的暴露在那些詞彙當中，
就會不知不覺中像是被 #病毒感染似的跟著說出那些詞彙。
如何解決這個問題呢?
作者認為最好的方法是閱讀。
最好能在讀書會、演講、會議和論壇的場合中聆聽優質的話語，
並使用書中的好句子和詞彙進行對話的練習。
如果經常遇到家裡刺激性或攻擊的言語，而內心變得脆弱疲憊的狀態，
這時可以去多聽「融入他人經驗和洞察力的語言和句子」
並讓自己學會如何運用這些話到生活中。
（但什麼是融入他人經驗和洞察力的語言和句子？
我能想得到的，應該是諮商師背景出的書吧，例如周慕姿的過度努力，大推）
總結:請朝著強化玻璃之路前進吧!
如果你也覺得自己很容易因為別人的話受傷，我的經驗是多多閱讀科普類、心理學類書籍，
真的有助於改善「被攻擊感」。
多閱讀的好處，就是同一件事，會多了好多不同的觀點去詮釋，
進而變得沒那麼執著和絕對。
也是從陶瓷玻璃心，走向強化玻璃的方法。
什麼！？你問為什麼變強後還是玻璃嗎？
玻璃是我們的本質，那源自細膩敏感體貼他人的心。
雖然最脆弱的玻璃一摔就碎，但強化過後的玻璃可以搭起琉璃吊橋，變成約會聖地；
可以變成美麗的婚禮教堂，成為見證愛情的地方；
也可以是咖啡廳心曠神怡的大片落地窗，透進溫暖的陽光，帶給許多人悠閒的下午。
玻璃心，還是很不錯的唷！
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